Un outil découvert et mis en avant par David Servan-Schreber, puis repris et vulgarisé par son ami le Dr David O'Hare à travers une Méthode simple décrite dans son livre "3.6.5. - Guide de cohérence cardiaque jour après jour" (3 fois par jour ; 6 fois par minute ; pendant 5 minutes)

Impressionnée par cette méthode, que j'ai testée et me suis rapidement appropriée, il m'a semblé qu'elle pouvait être aisément mise en pratique et terriblement efficace pour aider les personnes sous stress quotidien, disposant de très peu de temps, mais ayant un besoin urgent d'aide ! 

Je vous propose ainsi plusieurs outils, que vous serez avisé de suivre seul/e ou avec un accompagnateur - gage de suivi et pour vous assurer un confort et atteindre plus d'efficacité.

=> Différentes Appli existent sur Youtube, dont celles-ci accessibles sur i-phone ou androïd : 

• plusieurs sont proposées par Charly Polo, avec des musicalités au piano sur fond de rivière...
• ou cet exercice qui allie son, visuel et écoute méditative, mis en ligne par Catherine Darbord 

 => Pour ma part, j'ai mis en place différents petits exercices pour vous aider à vous approprier la méthode de façon ludique...    Me contacter pour être accompagné/e à une Sensibilisation.