La pleine conscience (parfois également appelée attention juste ou présence attentive) est une expression dérivée du bouddhisme qui affirme qu'elle est un facteur essentiel de libération. En Occident, elle est utilisée comme thérapie pour réduire le stress et prévenir (voire guérir) la dépression.

 Cette pratique consiste à ramener son attention sur l'instant présent et à examiner les sensations et pensées qui se présentent à l'esprit, comment elles apparaissent, puis disparaissent et repérer leur durée. L'observateur (grâce à la Conscience) reste neutre et dans l'acceptation de ce qu'il voit et ressent : sensations agréables, neutres ou désagréables, sans juger, ni chercher à rien changer non plus. Il s'agit juste d'être Attentif !

La pleine conscience n’est pas limitée à la pratique de la méditation, elle peut aussi être tournée vers le souffle ou la marche, ou une action que je vous proposerai de faire - sans risque - comme, préparer des Confitures... et voir ensemble comment tout réagit, inter-agit en nous.

 

 

 

 

Oui, moi aussi je veux apprendre à vivre en Pleine Conscience

et prendre le temps de me découvrir plus intérieurement... Je m'inscris ! 

 

 

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